本日もとっても暑いですね。皆様3連休中はいかがお過ごしでしたでしょうか。
お仕事されていた方も、お休みの方も、本当にお疲れ様です。
さて、連日の暑さによる熱中症のために救急搬送された方が3日間で約5000人近くいたそうです。数名の死亡者もおり
決して他人事ではないので「自分は大丈夫」と過信をせず、室内での温度に十分気をつけてください。
積極的にエアコンを上手に使用し、まずは「我慢をしないこと」です。
猛暑の日にエアコンの設定温度を28度で使用してみるとわかりますが、室内があまり涼しくないことがわかります。
個人差にもよりますが、適宜体調等に配慮をしながら快適に過ごせる設定温度で室内を涼しく保つことが重要です。
窓などの開口部からの熱の流入が室内温度を上げる原因となります。そのため、室内を締め切りにして扇風機だけの
使用や、窓を開けて扇風機の風だけで過ごすのは、室内に熱風を循環させているだけになりますので、個人的にはあまり
おススメできないですね（＾－＾：）扇風機の風を自分だけに充てて過ごす…のも突然の体調変化を引き起こす可能性が
ありますので、こちらも同じくおススメはしません。
ご年配の方で、「エアコンが嫌い・苦手」という方が多いかと思いますが、生死に関わることですので、まずはご自身の
体調を最優先に考え、室内温度管理には十分注意してお過ごしください。
「こまめな水分補給」「動いたら少し身体を休める」「早めに寝て寝不足を防ぐ」
これらも重要です。健康的に過ごして、暑さに負けない身体作りで夏を乗り切りましょう★☆